A creatina, conhecida como ácido metilguanidina-acético, é um composto presente tanto em alimentos quanto no corpo humano, sendo sintetizada internamente. Pode ser obtida através da síntese de três aminoácidos pelo organismo ou pela ingestão de alimentos, principalmente carnes. A maior parte desse composto (95%) está concentrada nos músculos esqueléticos, sendo sua regeneração após exercícios intensos dependente da via oxidativa. Considera-se a creatina, juntamente com outras substâncias, processos ou procedimentos, como recursos ergogênicos, capazes de serem percebidos ou de fato melhorar o desempenho esportivo.
Benefícios
Aumento da Força Muscular: Ajuda a melhorar a capacidade de produção de energia durante exercícios de alta intensidade, contribuindo para o aumento da força muscular.
Melhora do Desempenho em Exercícios de Curta Duração e Alta Intensidade: Beneficia atividades que envolvem explosões de energia, como levantamento de peso e sprints.
Ganho de Massa Muscular: Pode levar a um aumento no volume das células musculares, resultando em ganho de massa muscular.
Recuperação Muscular: Auxilia na recuperação muscular pós-exercício, reduzindo a dor muscular e a fadiga.
Melhora do Rendimento Cognitivo: Alguns estudos sugerem benefícios para a função cognitiva e saúde cerebral.
Suporte à Hidratação Celular: A creatina pode atrair água para as células musculares, contribuindo para a hidratação celular.
Adaptações Metabólicas: Pode influenciar positivamente adaptações metabólicas, promovendo ganhos de desempenho a longo prazo
Composição
Creatina 180g
Posologia
Diluir 3g em 200ml de água ou bebida preferida e tomar 1x ao dia
Contraindicações
Pessoas com hipersensibilidade à substância não devem fazer uso do produto
